انتخاب زایمان طبیعی، شرایط سخت تنفسی

[ad_1]

سوال مخاطب نی‌نی‌بان:  8 ماهه باردار هستم. متاسفانه بدلیل شرایط آب و هوایی و کارم به مدت 5 سال است که هم آلرژی شدید دارم و هم تنگی نفس. جوری که اگر کمی راه بروم یا از پله بالا و پایین برم نفس هایم سخت می شود. البته تا الان بدلیل مصرف داروهایم و رعایت توی دوران بارداری شرایط تنفسم کمی بهتر شده ولی اگر یک روز داروهایم را استفاده نکنم دچار مشکل می شوم. خواستم بدونم با این شرایط می توانم طبیعی زایمان کنم یا نه؟ چه شرایطی باعث سزارین های اورژانسی میشود؟ و برای جلوگیری از ایجاد این شرایط چه کارهایی لازم است؟

پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
دوست عزیز به خاطر شرایط خاص تنفسی که دارید باید حتما قبل از زایمان مشاوره ای با فوق تخصص ریه یا متخصص داخلی که تحت نظرشان هستید داشته باشید و از ایشان اجازه زایمان طبیعی را بگیرید چون ممکن است با توجه به شرایط تان لازم باشد که سزارین شوید. در خصوص سزارین اورژانس هم وضعیت های مختلفی که برای جنین، مادر یا جفت پیش بیاید ممکن است مجر به بروز شرایط سزارین های اورژانسی شود از جمله عدم نزول سر جنین، کندگی جفت، کاهش ضربان قلب جنین و…. .

[ad_2]

لینک منبع

سلامت دهان و دندان کودکان، عوامل پوسیدگی زا

[ad_1]

رادیو ایران: اولین قدم برای سلامت، پیشگیری از بروز بیماری و درمان آن در مراحل اولیه می باشد. هر فرد در طول زندگی خود دو سری دندان دارد. دندانهای شیری و دائمی. دندانهای شیری از سن 6 ماهگی تا 3 سالگی در دهان رویش می یابند.

سلامت دندان‌های کودک‌تان را تضمین کنید

که تعداد آنها 20 عدد می باشد. از سن 6 تا 12 سالگی به مررو این دندانها می افتد و بجای آن دندانهای دائمی رویش می یابند و تا پایان عمر در دهان می مانند.

دندان‌های کودک را بهتر بشناسم

از وظایف مهم و اختصاصی دندان شیری به موارد زیر می توان اشاره کرد:

نقش اسامی در جویدن، تغذیه و سلامت عمومی.

حفظ زیبایی، تلفظ صحیح کلمات و کمک به سلامت روحی و روانی کودک.

حفظ فضای لازم جهت رویش دندانهای دائمی و در نهایت جلوگیری از بهم ریختگی دندانها و کاهش نیاز به درمانهای ارتودنسی می باشد. یکی از دلایل مهم کج بودن دندانهای دائمی از دست رفتن زود هنگام دندانهای شیری است.

نهایتاً پوسیدگی دندان شیری موجب آسیب به جوانه دندانهای دائمی می گردد.

دندان 6 سالگی

اولین دندان دائمی، نخستین آسیای بزرگ ( دندان شماره 6) است که در سن 6 سالگی روی قوس فکی پشت دندان شیری رویش می یابد، قبل از رویش این دندان هیچ دندان شیری نمی افتد ، به همین دلیل والدین تصور می کنند که این دندان شیری است.

عوامل پوسیدگی زا

عدم رعایت بهداشت دهان و دندان ( عدم استفاده از مسواک و نخ دندان) در زمان مناسب منجر به تشکیل لایه ای به سطح دندان می شود. 2 الی 5 دقیقه بعد از استفاده از مواد قندی و غذا، اسیدهای مخرب ناشی از فعالیت میکروبهای موجود تولید شده و به مدت 20 دقیقه الی یک ساعت در دهان باقی می باشد. اسید تولید شده مینای دندان را تخریب و منجر به شروع پوسیدگی می شود.

مصرف نامناسب مواد قندی

استفاده از مواد قندی چسبنده مانند شکلاتها ، تافی ها ، آدامس ها و.. این مواد به علت خاصیت چسبندگی به دندانها مدت زیاد در دهان می مانند.

بالا بودن میزان مصرف مواد قندی

بالا بودن تعداد دفعات مصرف مواد قندی ( بویژه در بین وعده های اصلی غذا).

این کلمه بسیار حائز اهمیت است و باید بسیار بر آن تاکید کرد که مواد قندی در طول زمان در یک وعده مصرف شوند و از تدریجی خوردن آن در طول روز خودداری کرد.

تغذیه صحیح

استفاده از مواد قندی مورد نیاز بدن همراه وعده های اصلی غذایی.

مصرف شیر و لبنیات و مواد غذایی حاوی فلوراید مانند ماهی و چای.

استفاده از میوه و سبزیجات تازه بین وعده های غذایی مانند هویج و کاهو.

روش صحیح مسواک زدن

مسواک خوب باید موهای صاف و یکنواخت داشته باشد چنانچه موهای مسواک از حالت اولیه خارج شدند باید آن را عوض کرد.

برای هر مرتبه شست و شو به اندازه یک نخود از خمیر دندان حاوی فلوراید را در موهای مسواک فرو ببرید.

برای این که تمام دندان ها مسواک شوند بهتر است همیشه به یک ترتیب مسواک بزنیم مثلاً اول فک بالا از راست به چپ و بعد فک پایین از چپ به راست.

دندانهای فک بالا را با حرکت مسواک از مجاور لثه پایین تمیز کنید.

با عمودی گرفتن مسواک و حرکت آن از بالا به پایین سطوح داخلی دندانهای جلو را مسواک کنید.

سطوح جونده دندانهای بالا را با عقب و جلو بردن مسواک تمیز کنید.

دندانهای فک پایین را با حرکت مسواک از مجاور لثه به سمت بالا بشوئید.

پشت دندانهای جلو را با عمودی گرفتن مسواک و حرکت آن از پایین به بالا تمیز کنید.

سطوح جونده دندانهای پایین مثل فک بالا را عقب جلو بردن مسواک تمیز کنید.

برای سالم ماندن دندان فرزندانتان صبح بعد از صبحانه و شب قبل از خواب دندانهایشان را مسواک بزنید.

برای پیشگیری از پوسیدگی دندان کودکان هر 6 ماه یکبار به دندانپزشکی مراجعه کنید. 

[ad_2]

لینک منبع

مراقبت های دوران بارداری، موثر بر نوع زایمان

[ad_1]

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من 21 سالمه و باردارم. مادر من 3 زایمان داشته که هر زایمان هم سه با کمترین زمان و درد بوده. چقدر احتمال داره منم مثل مادرم باشم؟

پاسخ دکتر فرزانه جعفری، متخصص زنان و نازایی:
از آنجایی که عوامل متعددی بارداری را تحت تاثیر قرار می دهد، نمی توان صرفا به سابقه خانوادگی اکتفا کرد. هر حاملگی مسیر مختص به خود را طی می کند، چنانچه می بینیم یک شخص واحد در حاملگی های مختلف با شرایط و پدیده های متفاوت روبرو می شود. سایز بچه، ژنتیک پدر و عملکرد بدن مادر، تغذیه، مراقبت های قبل و بعد از بارداری، و بسیاری از عوامل دیگر در یک سیکل حاملگی و شیوه زایمان دخیل است.
ضمن اینکه لزومی ندارد که از درد زایمان بترسید، چرا که موجب ترشح هورمون‌هایی در بدن می‌شود که مادر را هم از نظر عاطفی و هم اعتماد به نفس و قوای جسمی آماده می‌سازد.

[ad_2]

لینک منبع

بیهوشی دندانپزشکی کودکان، موارد زیر را در نظر بگیرید

[ad_1]

سیمرغ: کودکان غیر همکار که مبتلا به ترس و اضطراب غیر قابل کنترل از درمانهای دندانپزشکی هستند یکی از مهمترین چالش ها برای دندانپزشکان و والدین می باشد.

 

 

فاکتورهای زیادی مثل اطلاعات منتقل شده از والدین ودوستان، تجربه تلخ و دردناک قبلی از درمانهای دندانپزشکی،کم بودن سن کودک و عدم برخورد منطقی با مشکل وجود صدا و آب در هنگام درمان دندانپزشکی در عدم همکاری کودک تاثیر دارند که باعث عدم امکان درمان کودک می گردد.

 

عدم همکاری کودک باعث کاهش کیفیت واستاندارد خدمات درمانی ارائه شده میگردد.همچنین تهدید و مهار فیزیکی علاوه بر کاهش دقت و کیفیت کار میتواند نتایج ناخوشایند روحی و روانی در کودک ایجاد کند.

 

در گذشته وحتی هم اکنون در خیلی از مراکز برای درمان دندانپزشکی کودک دندانپزشک مجبور است با کمک دستیارانش و حتی والدین برای مدتی نسبت به بی حرکت کردن کودک و محکم نگه داشتن او اقدام کند تا یک درمان محدود را در حداقل زمان ممکن انجام دهد و این در بسیاری از موارد تنها راه چاره برای رهایی کودک از درد دندان تلقی می گردد.

 

راه جایگزین حل این معضل انجام درمان دندانپزشکی برای این گروه از کودکان تحت بیهوشی عمومی می باشد تا کودک از وحشت مواجهه با درمان دندانپزشکی مصون گردد. این کار برای اولین با در اوایل دهه 1900 توسط یک دندانپزشک امریکایی برای کودکان انجام شد.

 

در طی بیهوشی بیمار دچار کاهش سطح هوشیاری شده و به زبان عامیانه بیهوش میگردد و وقایع هنگام عمل را بعدا به خاطر نمیاورد همچنین بی دردی کامل برای بیمار وجود دارد و هیچ حرکتی توسط وی صورت نمی گیرد، این شرایط به درمانگر اجازه میدهد تا با آرامش کامل و با دقت نظر نسبت به درمان لازم اقدام نماید .

 

در درمانهای دندانپزشکی تحت بیهوشی در مقایسه با اعمال جراحی پزشکی بدلیل گستردگی محدود، کم بودن احتمال خونریزی بعد از عمل، امکانکنترل درد بعد از عمل با تجویز مسکن های خوراکی و عدم نیاز به داروهای وریدی در دوره بعد از درمان، میتوان کودک را در صبح روز عمل بستری کرد و طی یک جلسه تمام امور درمانی مورد نظر را به صورت جراحی سرپایی انجام داد و کودک را پس از طی دوره کنترل بعد از عمل در همان روز ترخیص کرد.

 

حدود 50 سال پیش خطرات ناشی از بیهوشی بسیار زیاد بود اما امروزه با توجه به لزوم ارجاع بیمار به مراکز مجهز دارای امکانات بیهوشی عمومی و ابداع سیستمهای پایشگر و مانیتورینگ در اتاق عمل ،میزان خطرات و عوارض بیهوشی برای بیمار بسیار کم شده است. وقتی جراح در حال جراحی است متخصص بیهوشی همزمان علائم بیمار شامل فشار خون ، تنفس و وضعیت بیهوشی را بررسی کرده و شرایط بیمار را کاملا تحت کنترل دارد.

 

در حال حاضر داروهای جدیدی برای بیهوشی ساخت شده است که کارایی بیشتر و عوارض کمتری دارد باید توجه داشت که داروهایی نظیرهالوتان که بصورت معمول در بیهوشی بزرگسالان استفاده میگردد جهت کودکان توصیه نمی گردد. این امر ضرورت به روز بودن اطلاعات متخصصین بیهوشی و دندانپزشکی کودکان را که به درمان کودکان مبادرت می ورزند ایجاب می نماید.

 

در صورتی که تصمیم به انجام درمان دندانپزشکی تحت بیهوشی برای کودکتان دارید، حتما موارد زیر را در نظر داشته باشید :

 

1. این درمان را ترجیحا توسط متخصصین دندانپزشکی کودکان که دوره های لازم را جهت درمان تحت بیهوشی گذرانده اند انجام دهید. اخیرا بسیاری از همکاران دندانپزشک اقدام به این نوع درمان می کنند که لازم است مدارک لازم جهت احراز توانایی و مجوز انجام این نوع درمان را به بیمار خود ارائه کنند.

 

2. از محل انجام درمان کودک خود که باید در بیمارستان های مجهز و یا مراکز جراحی محدود باشد اطمینان حاصل کنید.کیفیت دستگاهها و نوع داروی مورد استفاده جهت کودکان تاثیر بسیاری در کیفیت انجام بیهوشی خواهد داشت.توجه داشته باشید که این درمان به هیچ وجه نباید در داخل مطب انجام گردد.

 

3. حتما قبل از عمل آزمایشات لازم را طبق درخواست دندانپزشک معالج انجام داده و مشاوره قبل از عمل با متخصصین بیهوشی انجام گردد

 

4. سرماخوردگی و واکنش های آلرژیک بعلت درگیری سیستم تنفسی خطر مهمی در بیماران تحت بیهوشیتلقی می گردد سعی کنید هنگام درمان هیچگونه علائم سرماخوردگی در کودکتان مشاهده نشود.

 

5. درمان تحت بیهوشی صرفا یک درمان دندانپزشکی است و نمی توان از آن انتظار معجزه داشت و در صورت عدم رعایت ، پوسیدگی ها قابل برگشت می باشند.معجزه واقعی در دست والدین است که در درجه اول با کنترل رژیم غذایی کودک و در درجه دوم با رعایت منظم بهداشت دهانی می توانند دهانی عاری از پوسیدگی برای کودک خود به ارمغان بیاورند.

[ad_2]

لینک منبع

مشکلات لگن در بارداری، زایمان سخت

[ad_1]

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: با سلام، من باردارم و طبق گفته های مادرم در مورد لگن من سوالی برایم مطرح شده،مادر من زایمان طبیعی داشتند و من به طور طبیعی متولد شدم ولی به طور مادرزادی دچار جا نیفتادگی لگن بودم که طی ورزشهای دکترها این مساله در دو ماه برطرف شد حالا نگرانم که این موضوع تاثیری در زایمان طبیعی من دارد؟

پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
دوست گرامی اگر وضعیت لگنی شما در حال حاضر مشکلی ندارد و کاملا بهبود پیدا کرده اید، این مساله نمی تواند در خصوص نوع زایمان شما تاثیر چندانی داشته باشد.

[ad_2]

لینک منبع

علت سفالیک بودن جنین

[ad_1]

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام خسته نباشید. من 36 هفته باردارم و خدا را شکر هیچ مشکلی هم ندارم تو 29 هفتگی سونو دادم نوشته بود وضعیت سفالیک جفت قدامی. می خواستم بداونم می توانم زایمان طبیعی انجام بدهم با تشکر.

پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
دوست گرامی این مساله ربطی به وضعیت زایمان شما ندارد و شما با این وضعیت جفت هم می توانید زایمان طبیعی داشته باشید البته به شرط اینکه در بررسی ها و معایناتی که اواخر بارداری از نظر اندازه لگه و جنین و… انجام می شود هم مشکل خاصی نباشد.

[ad_2]

لینک منبع

شب ادراری کودکان، منجر به چه می‌شود؟

[ad_1]

ایسنا: گروهی از متخصصان اطفال در آمریکا می گویند شب ادراری همیشه به دلیل مشکلات مثانه‌ای نیست بلکه گاهی اوقات یبوست هم می تواند عامل شب ادراری در کودکان باشد.

 

 

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، دکتر استیوهودگز، استادیار اورولوژی در مرکز پزشکی ویک فارست در این باره تاکید کرد: کودکانی که دچار شب ادراری می شوند از نظر احتمال ابتلا به یبوست باید تحت آزمایش قرار بگیرند.

در صورتی که معلوم شود عامل شب ادراری کودک یبوست است هم خود او و هم والدینش از درمان های طولانی مدت و البته دشوار و پرهزینه برای حل این مشکل، خلاص خواهند شد.

 

بنابر گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، در این مطالعه معلوم شد حدود ۳۰ کودک و نوجوان که برای شب ادراری تحت درمان بودند همگی مشکل یبوست داشتند. با وجودی که اکثریت آنها عادات روده ای طبیعی را نشان می دادند پس از درمان یبوست در این کودکان مشکل شب ادراری نیز در ۸۳ درصد از آنها برطرف شد.

 

هودگز می گوید: در حالی که والدین این کودکان تمام روش ها را برای درمان فرزندانشان امتحان کرده و به نتیجه نرسیده بودند، اما پس از درمان یبوست، درصد بالایی از این کودکان معالجه شدند.

[ad_2]

لینک منبع

شکستن دندان کودک، ضرورت مراجعه به دندانپزشک

[ad_1]

ایسنا: استفن میشل، دندان‌پزشک کودکان دانشگاه آلاباما در بیرمنگام در خصوص آسیب دندان‌های کودکان گفت: «در طول فصل تابستان که کودکان اوقات فراغت بیشتری دارند، سوانح متعددی از جمله برخورد فیزیکی با همسالان یا زمین خوردن آنان را تهدید می‌کند و این قبیل حوادث احتمال شکستگی دندان‌های کودکان را افزایش می‌دهد.»

وقتی دندان کودکان می‌شکند...

این دندان‌پزشک تاکید کرد: «زمانی که کودک دچار چنین حوادثی می‌شود ابتدا لازم است مطمئن شویم ضربه‌ای به سر او وارد نشده باشد. در صورتی که متوجه شدیم کودک احساس گیجی دارد یا حادثه را به خوبی به یاد نمی‌آورد، مراجعه به پزشک ضروری است.

همچنین در صورتی که دندان‌های کودک دچار شکستگی شده باشند، مراجعه به دندانپزشک در اولین فرصت ضرورت دارد. علاوه بر این در صورت خونریزی دندان خطر بیشتری کودک را تهدید می‌کند.»

به خاطر داشته باشید، در صورتی که دندان از جای خود بیرون آمده است سعی کنید پیش از مراجعه به دندان‌پزشک آن را در محل خود قرار دهید، اما اگر موفق به انجام این کار نشدید، آن را داخل ظرف حاوی شیر بگذارید به این ترتیب بافت دندان تا زمان رساندن کودک به مطب دندان‌پزشکی سالم می‌ماند. علاوه بر این از لمس ریشه دندان خودداری کنید.

[ad_2]

لینک منبع

بیماری اسم کودکان، آیا درمان قطعی دارد؟

[ad_1]

برترین‌ها: آسم کودک طیف گسترده‌ای دارد و ممکن است با مراقبت های خانگی کاملا تسکین یابد و گاهی هم به بستری شدن در بیمارستان می انجامد که همگی این ها به شدت بیماری طفل و اقدامات درمانی قبلی و آگاهی و مراقبت های خانواده کودک بر می گردد.

 

چرا باید آسم بچه‌ها را جدی گرفت؟

 

آسم شیرخواران از تشخیص تا درمان

 

اگر پزشکی برای شیرخواری تشخیص «آسم» دهد یعنی ریه ها و مجاری هوایی سیستم تنفسی کودک ملتهب شده اند.

 

در طول حمله آسم چه اتفاقی می افتد؟

 

اگر کودک دچار حمله حاد آسم شود، غشای داخلی مجاری تنفسی کودک به شدت متورم شده و مخاط بیشتری ترشح می کند. سپس عضلات کناره لوله تنفسی سفت و مجاری تنفسی تنگ می شوند.

در این حالت کودک ممکن است نفس نفس بزند، سرفه کند یا خس خس داشته باشد. حتی ممکن است ببینید که پره های بینی فرزندتان به شدت تکان می خورند یا قفسه سینه اش تند بالا و پایین می رود.

 

اگر حمله آسم را جدی نگیریم چه اتفاقی می افتد؟

 

این حملات اگر بی تفاوت به حال خود رها شوند ممکن است جان طفل را بگیرند. اگر فرزندتان سابقه این حالت را داشته حتما داروهایی که پزشک متخصص برایش تجویز کرده را به او بدهید و اگر هم این اولین حمله اوست، سریعا اورژانس را خبر کنید یا او را به اولین بیمارستان برسانید. به محض این که راه های هوایی طفل باز شوند علائم ناگواری که برایش پیش آمده برطرف می شوند.

 

آلرژن ها اسفندی بر آتش

 

آلرژن ها می توانند عاملی برای بروز حملات آسمی باشند. مایت ها، غبار، سوسک، کپک، گرده ها، مو و ضایعات بدن حیوانات خانگی همگی می توانند سبب بروز یا بد تر شدن علائم آسم در کودک شوند.

یادتان باشد که شیرخواران به حساسیت فصلی مبتلا نمی شوند و معمولا اولین مورد بروز حساسیت در ۴ ۵ سالگی رخ می دهد. حدود ۷۰ ۸۰ درصد کودکانی که سابقه آسم دارند به آلرژی هم مبتلا می شوند.

 

دیگر محرک های آسم

هوای سرد

عفونت ویروسی (از جمله سرماخوردگی معمولی)

دود سیگار و دخانیات

آلودگی هوا

 

تشخیص آسم

 

این تشخیص تخصصی است و باید بدانید که به طور کلی تشخیص بیماری آسم در کودکان زیر ۲ سال بسیار دشوار است، زیرا علائم اصلی این بیماری با برخی بیماری های دیگر (مثلا عفونت های ویروسی) مشترک هستند.

به هرحال اگر فرزند شیرخوارتان مرتب سرفه می کند، آلرژی یا اگزمای پوستی دارد و در خانواده تان سابقه بیماری آسم وجود داشته، احتمال این که دلبندتان هم به آسم مبتلا باشد وجود دارد. هنگام مراجعه به پزشک حتما سابقه حملات قبلی احتمالی و درمان هایی که برای آنها انجام داده اید را برای پزشک شرح دهید.

 

در این موارد به آسم شک و به متخصص کودکان مراجعه کنید:

خس خس سینه متناوب و عود کننده

بروز سرفه های ناشی از فعالیت (مثلا هنگام دویدن، خندیدن و گریه شدید سرفه می کند)

سرفه های شبانه به خصوص در زمان هایی که کودک عفونت تنفسی ندارد.

 

درمان آسم

 

اگر پزشک برای فرزندتان تشخیص آسم داد، حتما و با دقت درباره اقداماتی که در هر حمله باید برای فرزندتان انجام دهید، سوال کنید. از پزشک بخواهید برای تان شرح دهد چه عواملی ممکن است حمله آسم را در فرزندتان تحریک کند و برای پیشگیری از این حملات باید چه کنید. پزشک برای رفع حمله آسم احتمالا یکی دو دارو برای فرزندتان تجویز می کند تا در موارد حمله شدید بتوانید شرایط را کنترل کنید.

 

هنگام بروز حمله آسم چه کنیم؟

 

این بیماری طیف گسترده ای دارد و ممکن است با مراقبت های خانگی کاملا تسکین یابد و گاهی هم به بستری شدن در بیمارستان می انجامد که همگی این ها به شدت بیماری طفل و اقدامات درمانی قبلی و آگاهی و مراقبت های خانواده کودک بر می گردد.

به هر حال اگر به کودک حمله ای دست نداده و این اولین تجربه اوست، پدر و مادر عملا نمی توانند کار موثری انجام دهند زیرا هنوز بیماری آسم برای کودک تشخیص داده نشده است. تنها وظیفه والدین در چنین وضعیتی آرام نگه داشتن محیط و پیشگیری از اعمال استرس به کودک و رساندن او به اولین مرکز درمانی است.

 

آیا می توان از این بیماری پیشگیری کرد؟

 

گروهی از داروهای استروئیدی استنشاقی و خوراکی وجود دارند که پزشک تجویز می کند اما یادتان باشد اگر بیماری آسم در خانواده شما ارثی است راهی برای پیشگیری از آن وجود ندارد. در غیر این صورت سعی کنید فرزندتان را از موارد محرک ذکر شده در بالا دور نگه دارید.

 

آیا آسم درمان قطعی دارد؟

 

آسم یک بیماری مادام العمر است اما می توان با مراجعات منظم به پزشک و مراقبت از فرزند و آموزش شیوه خاص زندگی به او مشکلات را از سر راهش برداشت.

[ad_2]

لینک منبع

برای خواب کودکان چه باید کرد؟

[ad_1]

مجله سیب سبز: کودکان
برای به تختخواب نرفتن همیشه بهانه ای دارند. آنها فکر می کنند باید همیشه
بیدار بمانند تا بیشتر بتوانند بازی کنند. آنها لزوم خواب را برای سلامت
شان نمی دانند، بنابراین این شما والدین هستید که باید اوقات خواب را برای
فرزندتان برنامه ریزی کنید.

این 7 راه، دوای درد نخوابیدن کودک است

کودکان
برای به تختخواب نرفتن همیشه بهانه ای دارند. آنها فکر می کنند باید همیشه
بیدار بمانند تا بیشتر بتوانند بازی کنند. اگر از آنها سوال کنید، هیچ وقت
دوست ندارند بخوابند. در واقع آنها لزوم خواب را برای سلامت شان نمی
دانند، همان طور که لزوم تغذیه را نمی دانند، بنابراین این شما والدین
هستید که باید اوقات خواب را برای فرزندتان مانند بازی هایی که او دوست
دارد، برنامه ریزی کنید و از او بخواهید وارد این بازی شود.

جدولی با جایزه برای کودک شما

روی
در اتاق هر کدام از فرزندان تان یک جدول کاغذی چسبانده و یک عروسک کوچک
روی چارت بچسبانید. وقتی کودک بعد از خاموش شدن چراغ ها به تختخواب رفت می
توانید آن عروسک را صبح روز بعد یک خانه در جدول جلو ببرید. وقتی به آخر
جدول رسید خانواده می تواند یک جشن کوچک راه بیندازد و کودک را مثلا به
سینما ببرد.

می توانید برای شروع از یک جدول ۵خانه ای برای کودک ۳ساله تان و
۱۰ خانه ای برای کودک ۵ ساله تان استفاده کنید. اما هر وقت هرکدام جایزه
ای به دست آورد دوخانه به جدولش اضافه کنید. این کار را می توانید برای
دیگر چالش هایی که با فرزندتان دارید مانند خوردن سبزی ها هم انجام دهید.

نخوابد،اما…

این
حقه ای است که خیلی راحت می توانید به کار بگیرید. می توانید به کودک تان
بگویید که اگر می خواهد، می تواند بیدار بماند اما باید در تخت خودش باشد.
او اولش فکر می کند که راهی برای فرار پیدا کرده است اما هر روز به شما
خواهد گفت «مامان یادم رفت دیشب توی تختم بیدار بمونم.»

یک کار جادویی کنید

می
توانید سقف اتاق فرزندتان را پر از برچسب های ستاره کنید و وقتی به
تختخواب رفت از او بخواهید ستاره ها را بشمارد. این روش تقریبا همیشه جواب
می دهد.

فکرهای بد

اگر
فرزندتان از تاریکی می ترسد، می توانید گوشه های اتاق را به اشیای خیالی
پر کنید. مثلا کوهی بزرگ، خانه ای خیالی، یک شیرینی بزرگ و زیبا، حیوانات
بامزه و… با کمک این تکنیک او با افکاری مثبت همراه خواهد شد و با نگرانی
کمتری به خواب خواهد رفت.

براساس زمان بندی پیش بروید

در
تلاش برای انجام تکالیف مدرسه، شام و گذران وقت با خانواده ممکن است وقت
کم بیاورید و مجبور شوید فرزندتان را بیدار نگه دارید اما یک راه راحت تر
هم وجود دارد؛ ساعت را روی یک ربع قبل از خواب رفتن فرزندتان قرار دهید و
از او بخواهید در این ۱۵ دقیقه کارهایی مانند مسواک زدن، قرار دادن کتاب ها
در کیف مدرسه و لباس پوشیدن را انجام دهد و بعد سر وقت به تختخواب برود.

چه داستانی برایش بگویید

ممکن
است فرزندتان از شما بخواهد برایش داستان تعریف کنید اما شما برای تعریف
داستان زمان کم بیاورید بنابراین باید کتاب ها را به ۳ دسته کوتاه، نیمه
بلند و بلند تقسیم کنید و اگر کودک تان کتاب بلندی را برداشت به او بگویید
امشب زمان لازم برای تمام کردن آن دارید یا نه! به این ترتیب او برای شنیدن
داستان های بلند تلاش می کند زودتر به تختخواب برود.

درباره روز حرف بزنید

بعد
از گذراندن یک روز خوب با فرزندتان حتما نمی خواهید شب را با دعوا و
عصبانیت تمام کنید، بنابراین بهتر است درباره روز خوبی که با او گذرانده
اید حرف بزنید و آن قسمت هایی که خوشحال تان کرده با او در میان بگذارید.
او شروع به پرسش از شما خواهد کرد که «مامان امروز از چی خوشت اومد؟»

به او
بگویید که چطور از خواندن کتاب برای او لذت برده اید یا وقتی را که با هم
به حل پازل گذرانده اید چقدر دوست داشته اید. بعضی روزها پیدا کردن یک
خاطره خوب سخت است اما به هر حال حتما چیز خوبی در این روز بوده است این
ترتیب هم او و هم خود شما با احساس بهتری به تختخواب خواهید رفت.

[ad_2]

لینک منبع